Por otro lado, este batido le será muy útil a aquellas personas que sufren de estreñimiento, gracias a su alto contenido de fibra, y también a aquellas personas con mucho apetito ya que la avena permitirá calmar la sensación de hambre por más tiempo.
Este batido te ayudará a bajar de peso a la vez que reducirá tus niveles de colesterol. Te recomiendo que lo bebas a la mañana para aprovechar al máximo todos sus nutrientes.
INGREDIENTES
- 1/2 litro de agua
- 125 gramos de avena en hojuelas
- 2 manzanas verdes
- 1 limón verde
- la cantidad de ingredientes la vas adecuando a tu porción diaria que es aproximadamente 1 vaso y medio.
PREPARACIÓN:
Antes de mostrarle como preparar este licuado deben tomar en cuenta que no deben de agregarle, azúcar o algún endulzante como miel de abeja o frutas dulces, ya que estos aportan más colorías (lo que hace engordar), y la avena tiene las calorías suficiente que necesita nuestro cuerpo.
- Deberás pelar las manzanas y solo utilizar la pulpa, posteriormente deberás licuar las pulpas de las manzanas con el 1/2 litro de agua.
- A este resultado deberás añadirle la avena (esta debe estar cruda). En caso de que lo notes demasiado espeso puedes añadir un poco más de agua, no hay problema alguno.
- Luego exprime un limón y aplícalo al batido.
RECOMENDACIONES
