Si quieres adelgazar de forma rápida tienes que poner en práctica estos 6 trucos, que te ayudarán a eliminar kilitos en ¡7 días!
#1
Olvídate de las comidas procesadas, contienen una elevada cantidad de sodio que aumenta de peso, debes aprender a elegir alimentos frescos y consumir vegetales crudos en ensaladas.
#2
Tomar agua, es la fuerza vital del cuerpo humano, para la digestión, para eliminar toxinas, para lubricar las células, etc. En muchos casos los dolores de cabeza son síntomas de deshidratación.
#3
Complementa tu dieta con ejercicios físicos regulares, para tonificar la masa muscular y evitar los colgajos de piel cuando se adelgaza rápidamente.
#4
El azúcar y las bebidas alcohólicas no aportan ningún valor nutricional, son calorías vacías, el sabor dulce se puede reemplazar por canela molida con cero calorías.
#5
Proponte bajar de peso en forma saludable y metas alcanzables para seguir alimentando la motivación a largo plazo.
#6
Lleva una lista con las comidas del día, bien detallado, para conocer dónde puedes reemplazar los alimentos adictivos llenos de grasa por alimentos nutritivos y naturales que son los generadores del fortalecimiento del sistema inmunológico.
