A pesar de su pequeño tamaño, las semillas de chía están llenas de nutrientes importantes, son ricas en antioxidantes y están llenas de fibra, magnesio, zinc, hierro y calcio. Los alimentos ricos en fibra ayudan a mantener la sensación de saciedad por más tiempo y son generalmente más bajos en calorías.
Bebida con chía para adelgazar
Ingredientes:
- 10 onzas de agua
- 1 cda de semillas de chía secas
- 2 cdas de jugo de limón
- miel de abejas pura
Paso a paso
- Mezcla las semillas de chía en el agua; dejar que repose durante5 min.
- Agitar nuevamente y dejar reposar durante 10Min.
- Cuanto más se asienta, más gel se formará.
- Agregar el jugo de cítricos y edulzante natural al gusto
Tomar preferentemente con el estómago vacío o dos horas antes o después de comidas.
