Por cortesía de Cositasfemeninas.com te presentamos, la famosa dieta de la piña y el atún.
Los seguidores de esta deliciosa dieta aseguran que en solo 7 días se pueden llegar a perder hasta 4 kilos, obviamente acompañada de una buena rutina de ejercicios.
¡Toma nota de lo que debes considerar en esta dieta!
Evita:
Carnes rojas, alimentos procesados, embutidos, grasas saturadas, harinas refinadas, alimentos fritos o apanados, azúcares y chocolates.
Sustituye:
El azúcar te recomiendo utilizar miel o stevia.
Debes:
-El atún que debes elegir para realizar esta dieta es el enlatado en agua o aceite de oliva, aunque preferiblemente puedes usar el atún fresco, preparado a la plancha o al vapor .
-Si vas a consumir alguna ensalada, es recomendable aderezarla con un poco de aceite de oliva, limón o vinagre.
-El consumo de sal debe ser en pocas cantidades, ya que esta genera retención de líquidos.
-Tomar mínimo 8 vasos de agua diario.
¡Y ahora el menú!
Desayuno:
Consumir cereales integrales, con leche descremada, dos rodajas de piña y una taza de té de piña o cualquier otra infusión, endulzada con miel o stevia.
Media mañana y merienda:
Una taza de té de piña, con una rodaja de piña endulzada en miel.
Si tienes mucha hambre consume media lata de atún en agua con una ensalada de tomate y limón.
Almuerzo
Consumir una ensalada con atún o pollo, papas cocidas al vapor, verduras cocidas o arroz integral. Evitando lo que te dijimos anteriormente.
Cena:
Una lata de atún en agua con dos rodajas de piña, ya sea en jugo o en fruta natural (puedes acompañar el atún con una ensalada de lechuga, tomate, limón o vinagre y un poquito de sal)
Antes de dormir:
Beber una taza de té de piña o un jugo natural de piña SIN azúcar.
Nota: Antes de realizar esta dieta para perder esos kilitos demás, es importante que te cerciores de tener buena salud y ante cualquier duda consultar a tu médico de confianza.
