Menú de la dieta de la avena
Esta dieta se realiza por 5 días. Si deseas ponerla en práctica por más tiempo, debes realizar los 5 días y luego descansar 2, para nuevamente ponerla en práctica.
Día 1
- Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja,1 taza de yogur con 3 cdas de avena y frutillas.
- Media Mañana: 1 taza de caldo de verduras dietético.
- Almuerzo: 1 taza con 3 cdas de avena con agua, 1 plato de ensalada de brócoli y zanahoria rallada, 1 fruta fresca.
- Merienda: 1 taza de ensalada de frutas, 1 infusión.
- Cena: 1 taza con 3 cdas de avena con agua, 1 plato de espinaca hervida con una cdita de aceite de oliva, 1 fruta fresca.
Día 2
- Desayuno: 1 taza de yogur con 3 cdas de avena, 1 manzana, 1 infusión.
- Media Mañana: 1 taza de caldo de verduras dietético.
- Almuerzo: 1 taza con 3 cdas de avena con agua, 1 plato de ensalada de tomate, espárragos y lechuga, 1 fruta
- fresca.
- Merienda: 1 fruta asada, 1 infusión.
- Cena: 1 taza con 3 cdas de avena con agua, 1 ensalada de espinacas, 1 fruta fresca.
Día 3
- Desayuno: 1 taza de yogur con 3 cdas de avena, 1 plátano, 1 infusión.
- Media Mañana: 1 taza de caldo de verduras dietético.
- Almuerzo: 1 taza con 3 cdas de avena con agua, 1 plato de ensalada de brócoli, zanahoria y cebolla, 1 fruta fresca.
- Merienda: 1 fruta fresca, 1 infusión.
- Cena: 1 taza con 3 cdas de avena con agua, 1 ensalada de remolachas, 1 fruta fresca.
Día 4
- Desayuno: 1 taza de yogur con 3 cdas de avena, 2 rodajas de piña, 1 infusión.
- Media Mañana: 1 taza de caldo de verduras dietético.
- Almuerzo: 1 taza con 3 cdas de avena con agua, 1 plato de ensalada de pepino, lechuga, rúcula, 1 fruta fresca.
- Merienda: 1 fruta asada, 1 infusión.
- Cena: 1 taza con 3 cdas de avena con agua, 1 plato de acelga hervida con 1 cdita de aceite, 1 fruta fresca.
Día 5
- Desayuno: 1 taza de yogur con 3 cdas de avena, 4 frutillas, 1 infusión.
- Media Mañana: 1 taza de caldo de verduras dietético.
- Almuerzo: 1 taza con 3 cdas de avena con agua, 1 plato de ensalada de tomate, espárragos y lechuga, 1 fruta
- fresca.
- Merienda: 1 fruta asada, 1 infusión.
- Cena: 1 taza con 3 cdas de avena con agua, 1 plato de calabaza y zanahoria hervidas con una cdita de aceite de oliva, 1 fruta fresca.
