Este ejercicio trabaja todo nuestro abdomen, es mucho más completo que los abdominales ya que hace trabajar todo nuestro abdomen para dejarlo plano, tonificado y sin grasas.
Trabaja y tonifica músculos más profundos de nuestro abdomen (los cuadritos), los abdominales transversos, los oblícuos internos y externos.
1.-Comienza adoptando la posición para hacer flexiones de brazos, pero flexiona los codos y apoya el peso de tu cuerpo sobre los antebrazos. Los codos deben situarse directamente debajo de los hombros.
2.-Para realizar bien el ejercicio tu cuerpo debe formar una línea recta desde los hombros hasta los tobillos
¡Fíjate en la siguiente imagen!
Explicación:
El reto es reazliar el ejercicio del tablón durante 30 días, es muy sencillo y no te tomará mucho tiempo hacerlo. Luego de los 30 días notarás un cambio en tu abdomen y fortalecerás tus músculos.
