5 Consejos infalibles para adelgazar las piernas

Este es un tema que preocupa a muchas mujeres, especialmente ahora que se acerca el verano y el momento de lucirse en las playas o con shorts o faldas cortas.

Muchas mujeres y hombres, aunque estemos en el peso ideal, tenemos una excesiva acumulación de grasa y retención de líquidos en las extremidades inferiores, estas zonas  son difíciles de mejorar si no conocemos la forma adecuada para reducirlas.

5 Consejos infalibles para adelgazar las piernas

1. Minimizar el consumo de grasas saturadas e insaturadas, así como alimentos que contengan grandes cantidades de sales y azúcares.
2. Consumir tres porciones de frutas al día y muchas verduras, leche descremada, frutos secos y agua.
3. Las carnes deben ser bajas en grasa, principalmente, pollo y pescado, y debes limitar el consumo de carbohidratos, aunque no restringirlos por completo

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Cambiar el habito alimenticio: debemos realizar 5 o 6 comidas pequeñas al día para que el metabolismo vaya más rápido.

1. Seguir dietas bajas en calorías de entre 1200 y 1500 calorías diarias, o dietas cetógenas.