Existe una guía con 3 pasos a modo de ayuda para conseguir adelgazar la barriga y poder lucir un vientre plano rápido. Los reglamentos son directos y deben ser aplicados entendiéndose a la perfección:
– Quema las suficientes calorías.
– No saltes los días de ejercicios.
– Come de forma saludable.
Sencillo, verdad? En realidad lo es, y debería ser también sencillo de aplicar, pero no lo es. Saca fuerza de voluntad, así lograrás cumplir los pasos básicos, y obtener un resultado final espectacular, digno de bisturí a precio de todos nuestros ahorros.
No hace falta que vayas al gimnasio. Para adelgazar puedes hacer ejercicios en casa, montar tu gimnasio en casa, por así decirlo. Aunque, más que máquinas, al principio, para adelgazar y quemar grasa de la barriga, lo mejor es practicar ejercicio de alta intensidad, también llamado ejercicio HIIT.
Hacer miles de abdominales al día no es necesario. No conseguirás unos abdominales duros, ni tan siquiera visibles, hasta que logres eliminar la capa de grasa de tu barriga, culpable de recubrir tus posibles músculos abdominales. Para ello es importante que practiques con naturalidad una dieta, al principio céntrate en adegalzar, restringiendo todo lo que veas oportuno para alcanzar tu objetivo base con cierta rapidez (sin renunciar en salud), pero una vez adelgaces lo que necesites, deberás mantenerte en una dieta que mas que una dieta debería ser un estilo de vida.
Si hoy consigues un vientre plano, deberás ejercitarlo por el resto de tu vida. Tener la suerte de lucir unos abdominales bonitos, es como tener la suerte de disfrutar de un perro, eso sí, después deberás comprometerte a sacar al animal a pasear 3 veces al día! Lo mismo pasa si uno pretende ser dueños orgullosos de abdominales.
Comer sano es muy importante, un buen consejo que se da hoy en día es el de usar apps para contar las calorías que llevas ingeridas durante el día. Simplemente deberás descargarte una de estas aplicaciones desde el market de tu móvil Android o iPhone (busca las gratuitas), y en ellas ir anotando todo lo que vas comiendo a lo largo del día. La aplicación después te calculará las calorías totales, así como proteínas, carbohidratos y cuantías totales de todo tipo de cálculos útiles para quienes busquen adelgazar la barriga.
