PERDÉ TRES KILOS EN TRES DÍAS CON LA DIETA MILITAR

Claramente nos hemos dado cuenta que los militares o cualquier uniformado tiene un cuerpo tonificado y esbelto. Ellos tiene una dieta muy estricta pero con todo lo necesario para tener energía durante el día y que no le falte nada.

Hay personas que siguen estas dietas, dicen que es una forma de bajar rápido de peso y es bastante efectiva. Además en alta en calcio y vitamina C.

Debes tener en cuenta que lo único que esta dieta te prohíbe son los azucares por ejemplo las gaseosas, galletas, torta y pan blanco. Todo lo demás lo puedes comer pero debes racionar muy bien las comidas para que tengan el resultado que estas deseando.

También después de hacer esta dieta debes llevar una dieta liviana y hacer como mínimo tres días a la semana ejercicio y si el tiempo no te da puedes caminar diariamente 30 minutos.

Recuerda para poder tener un cuerpo saludable y esbelto no tienes que dejar de comer por lo contrario debes organizarte mejor y comer cada dos o tres horas pero porciones pequeñas y bajas en calorías y grasas saturadas.

*Ahora te daremos los tres días de dieta*.

Día 1.

Desayuno:

• La mitad de un pomelo.
• Una tostada de pan integral.
• Una taza de café.
• Dos cucharadas de mantequilla de maní.

Almuerzo:

• Media lata de atún.
• Una tostada de pan integral.
• Una taza de té o café.

Cena:

• Tres onzas de la carne que gustes.
• Una taza de ejotes.
• Medio plátano.
• Una taza de helado de vainilla.
• Una manzana.

Día 2.

Desayuno:

• Una tostada integral.
• Un huevo.
• Medio plátano.

Almuerzo:

• Una taza de queso cottage.
• Cinco galletas saladas.
• Un huevo duro.

Cena:

• Una taza de zanahoria.
• Una taza de brócoli.
• Dos salchichas.
• Media taza de helado de vainilla.
• Medio plátano.

Día 3.

Desayuno:

• Cinco galletas saladas.
• Una manzana mediana.
• Una lamina de queso cheddar.

Almuerzo:

• Un huevo duro.
• Una tostada de pan integral.

Cena:

• Medio plátano.
• Una taza de atún.
• Media taza de helado de vainilla.

*algo muy importante que no debes olvidar, recuerda tomar como mínimo dos litros de agua por día. No solo cuando esté haciendo esta dieta si no en tu día a día es muy importante así tu cuerpo botara las toxinas que se van almacenando en él, y así el poder funcionar en optimas condiciones.*