hay nada mejor que un delicioso sándwich.
Por eso, si estás intentando perder peso, o hacer un descanso del pan, o simplemente te has quedado sin pan en casa, ¿por qué no pruebas algunas alternativas innovadoras? Estos platos deliciosos son fáciles de hacer y aptos para toda la familia.
OPCIONES PARA SUSTITUIR EL PAN
Reemplaza el pan con papel de arroz para hacer un rollo primavera diferente. Condiméntalo con albahaca
fresca y menta.
fresca y menta.
HAMBURGUESAS DE TOMATE
En lugar de colocar la hamburguesa entre dos rodajas de pan, hazlo entre dos mitades de tomate. Agrégale
mayonesa o yogur griego y brotes de soja o alfalfa.
mayonesa o yogur griego y brotes de soja o alfalfa.
BASTONES DE PEPINO CON PAVO
Reemplaza la baguete por pepinos. Quítales las semillas, úntales mostaza y queso blanco y agrégales rebanadas de pavo.
SÁNDWICH DE BERENJENA Y AGUACATE
Coloca trozos de berenjena en una parrilla durante 2 minutos, luego quítalas y déjalas enfriar. Corta y
coloca en capas rodajas de tomate, aguacate, lechuga y mostaza.
coloca en capas rodajas de tomate, aguacate, lechuga y mostaza.
SÁNDWICH DE MORRÓN COLORADO
Corte un pimiento por la mitad y quítale la parte superior. Agréguele tiras de aguacate, lechuga o tiras de
algas y rebanadas de pavo.
algas y rebanadas de pavo.
SÁNDWICH DE ENSALADA CAPRESE
Haz capas de tomate, con queso mozzarella y espárragos. Condimenta con aceite de oliva y corta al medio.
HOJAS DE ESPINACAS ENVUELTAS EN SALAME Y JAMÓN
Envuelve rebanadas de jamón cocido y de salame alrededor de rodajas de tomate, hojas de espinaca y
pimientos en rodajas. Adereza con mayonesa, mostaza y orégano seco.
pimientos en rodajas. Adereza con mayonesa, mostaza y orégano seco.
GRILLA TIRAS DE PECHUGA DE POLLO CON BALSÁMICO.
Rocía bastones de pollo salsa tzatziki (salsa griega a base de yogur) o queso blanco y coloca esto dentro de hojas de lechuga. Acompáñalo con tomate, cebolla colorada, queso feta, aceitunas, albahaca, orégano, y vinagre de vino.
