La avena es una alimento fácil de adquirir y que nos aporta muchos beneficios al cuerpo, si supiéramos que tanto puede hacer la avena por nuestro organismo comeríamos avena sin que falte un día.
Estudios indican que la avena puede ayudarnos a prevenir enfermedades cardíacas con solo ingerir 60 gr al día de este rico cereal. Es una forma maravillosa y sencilla de cambiar nuestro estilo de vida ya que esta puede controlar los niveles de colesterol y trigliceridos previniendo así la dislipidemia que ocasiona dicha enfermedades cardíacas.
BENEFICIOS DEL AGUA DE AVENA
- Contiene betaglucanos, fibra soluble antioxidante.
- Ayuda a limpiar el intestino.
- Cuida tu figura.
- Depurativa.
- Anticancerígena.
- Rica en proteínas.
- Te brinda energía.
- Protege el corazón.
- Regula el metabolismo.
QUEMA LA GRASA ABDOMINAL Y DESINTOXICA TU CUERPO
A la hora de perder peso, si incluimos la avena en nuestra rutina alimenticia, sentiremos la sensación de saciedad, no habrá necesidad de comer seguido lo que controla la ansiedad.
Por si fuera poco, a parte de mantenernos llenos durante varias horas, nos proporciona vitaminas, minerales y proteínas.
La avena tiene propiedades depurativa, regulando nuestro intestino, haciéndonos ir al baño mejor y eliminando de nuestro cuerpo las toxinas dañinas.
COMO PREPARAR CORRECTAMENTE EL AGUA DE AVENA
INGREDIENTES
- 1 Taza de avena orgánica (sin gluten)
- 1 cucharadita de vainilla.
- 6-8 tazas de agua.
- 1 Palito de canela o una cucharadita de canela en polvo.
- Stevia- al gusto.
- Hielo- al gusto.
PREPARACIÓN
deja remojar la avena una hora antes de realizar el agua de avena, luego licua cuando ya este suave, añade Stevia, canela, vainilla, con 1 taza de agua, cuando esté bien licuado, cuela para retirar el exceso de los restos de avena. Vierte en una jarra y agrega las tazas de agua restante.
Toma agua de avena por las mañanas y antes de cenar para sentirte mas llena y evitar comer en exceso.
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