Sabemos que cuando no utilizamos un músculo éste se atrofia, se debilita y no funciona muy bien. Es el caso de cuando nos fracturamos un hueso y debemos mantenernos en reposo para que sane.
Lo mismo sucede con nuestros ojos, un órgano que no se usa se debilita y atrofia. Algo que no nos dicen los oftalmologos y oculistas es que la vista se puede recuperar y que usar lentes sin hacer ejercicios nos daña mas la visión y se degenera con rapidez.
Debe considerar las siguientes directrices para recuperar la visión:
- Cada 2-3 horas evite forzar la vista y cierre los ojos para descansarlos por unos minutos.
- Puede hacer ejercicios con los ojos siguiendo las lineas como en el recuadro:
- No uses sus lentes tan frecuentes a menos que sean fijos o solo pueda ver con ellos.
- Haz un masaje diario en las siguientes zonas:
- Si te encuentras fuera de casa trata siempre de mirar a la distancia.
- Te recomiendo tomar a diario al menos un vaso de jugo de zanahoria y unas gotas de aceite de oliva.
- Lavar tus ojos con agua tibia.
- No use computadoras, tablet y celulares inteligentes 2 horas antes de dormir.
- Haga el ejercicio “trataka” es parte del yoga.
Este ejercicio consiste en mirar hacia el centro concentrando tu visión hacia algo pequeño como un punto negro o cualquier objeto pequeño. Esto según el yoga estimula el tercer ojo, fortalece la vista y crea concentración.
Debe aguantar lo mas que pueda y si comienza a aguarse los ojos y salir lagrimas; cierre los ojos y descanse.
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