Los riñones son órganos importantes del cuerpo, se encargan del proceso de la micción en nuestros cuerpos mediante el filtrado de los desechos del cuerpo.
A pesar de ser un componente tan importante de nuestro cuerpo que muchos de nosotros no cuidar adecuadamente de ellos y millones de personas mueren cada año de enfermedades renales.
Hay hábitos que muchos de nosotros tienen que pueden dañar nuestros riñones. Aquí está una lista de algunos hábitos para evitar para los riñones sanos:
8 HÁBITOS GRAVES QUE ACABAN CON LOS RIÑONES Y A DIARIO LO HACES, DEBERÍAN EMPEZAR A EVITAR
1. AGUA POTABLE INSUFICIENTE
No beber suficiente agua es el mayor contribuyente a los daños que nuestros riñones llevan todos los días.
El principal trabajo de los riñones es drenar los desechos metabólicos del cuerpo y regular los saldos de eritrocitos.
Cuando no nos quedamos bien hidratado, el flujo sanguíneo renal disminuye, lo que se traduce en la acumulación de toxinas en la sangre.
2. VEJIGA LLENA A LARGO PLAZO
Un hábito que muchos de nosotros tenemos está retrasando la llamada de la naturaleza.
Cuando salimos de la vejiga llena de orina durante un tiempo prolongado, diferentes complicaciones en las vías urinarias pueden surgir: la hipertrofia del músculo detrusor es un ejemplo de este tipo de complicaciones que pueden conducir a la formación de divertículos.
La hidronefrosis (aumento de la presión de la orina en los riñones ) es otro ejemplo que es causada por la presión de espalda crónico en los riñones, en última instancia, resulta en insuficiencia renal .
La incontinencia urinaria por rebosamiento es también otra complicación grave de la retención urinaria a largo plazo.
3.CONSUMING DEMASIADO SODIO
Metabolización de sodio que consumimos es otro trabajo para nuestros riñones.
La sal que comemos es la principal fuente de sodio y la mayor parte de nuestro consumo de sodio debe ser excretado.
Cuando comemos el exceso de sal de los riñones excretar sodio mantienen ocupados, que puede causar estrés a largo plazo en nuestros riñones. 90 % de los estadounidenses consumen demasiada sal y aquí hay algunos consejos útiles para controlar su consumo de sal.
4. EL CONSUMO DE DEMASIADA CAFEÍNA
Cuando sentimos sed, a menudo escogemos las demás bebidas como refrescos y sodas. Muchas de estas bebidas contienen cafeína.
La cafeína puede elevar la presión arterial y la presión arterial alta pone tensión en los riñones que pueden dañarlos.
Según Mayo Clinic, la mayoría de los adultos sanos, pueden consumir de dos a cuatro tazas de café preparado al día y mantenerse alejado de los efectos nocivos de la cafeína.
5. ABUSO DE ANALGÉSICO
Tomar analgésicos para el dolor de bajo grado es un mal hábito que muchas personas tienen.
La mayoría de los analgésicos tienen efectos secundarios graves y pueden dañar diferentes órganos, como riñones.
La investigación muestra que toman pastillas para el dolor a largo plazo reduce el flujo sanguíneo y se deteriora la función del riñón.
6. EL EXCESO DE PROTEÍNAS
El consumo excesivo de carnes rojas y otros alimentos ricos en proteínas puede deteriorarse dañado condición riñones.
Una dieta rica en proteínas es esencialmente sana a menos que usted sufre de daño renal y su médico le recomiende una dieta restringida en proteínas.
El exceso de proteínas aumenta la carga metabólica en nuestros riñones.
7. HACIENDO CASO OMISO DE LOS RESFRIADOS Y LA GRIPE
Ignorando el frío y la gripe común es un hábito que puede causar daño a los riñones.
Los estudios muestran las personas que tienen enfermedad renal también tienen un historial de evitar descansando mientras se está enfermo.
También se observa que las personas con enfermedad renal son más sensibles a los cambios significativos en el clima.
8. EL EXCESO DE CONSUMO DE ALCOHOL
Cuando bebemos alcohol a menudo ignoramos la cantidad adecuada adecuado para una buena salud. Ingesta excesiva de alcohol es un hábito que daña los riñones.
El alcohol contiene toxinas que puedan causar estrés en los riñones y se puede dañar.
