Esta condición no únicamente propia de las personas con edades comprendida entre los 40 y 50 años, en casos muy aislados niños y jóvenes también presentan este tipo de cuadros, independientemente de la edad.
Este tipo de molestias articulares es muy común, y se debe al deterioro de los ligamentos de nuestras articulaciones, siendo muy doloroso la capacidad de movernos, y limitándonos a ciertos movimientos, afectando la calidad de vida de quien la padece.
Estos desgastes se pueden deber a factores distintos. En el caso de las damas, pudiera ser por el uso o abuso, de los calzados con tacones muy altos, y naturalmente por la edad. Por otra parte si el paciente está en un estado de sobre peso, es muy probable que sienta dolores en las articulaciones, la que se genera por la presión que hace nuestro propio cuerpo hacia los soportes, dañando los ligamentos que los unen.
Este batido es a base de frutas, todo completamente natural, les prometemos que los dolores de esas coyunturas van a mermar.
Ingredientes:
-8 onzas de almendras dulces picaditas
-1 cucharada de miel de abejas pura orgánica
-1 cucharadita de canela en polvo
-2 tazas de piña en cuadritos
-1 taza de avena
-1 taza de jugo de naranja recién exprimido y puro
-8 onzas de agua
-8 onzas de almendras dulces picaditas
-1 cucharada de miel de abejas pura orgánica
-1 cucharadita de canela en polvo
-2 tazas de piña en cuadritos
-1 taza de avena
-1 taza de jugo de naranja recién exprimido y puro
-8 onzas de agua
Preparacion:
Ponemos a coser la avena en el fuego, por unos 10 minutos, pasado ese tiempo la retiramos y dejamos enfriar.
En una licuadora agregamos el resto de todos, pero todos los ingredientes, incluyendo la avena que colamos, asegúrate de licuar muy bien, para que nos quede libre de grumos, no es necesario colar, pero si te queda muy densa la batida y no la pasas, agrégale un poco mas de agua y jugo de naranja.
Ponemos a coser la avena en el fuego, por unos 10 minutos, pasado ese tiempo la retiramos y dejamos enfriar.
En una licuadora agregamos el resto de todos, pero todos los ingredientes, incluyendo la avena que colamos, asegúrate de licuar muy bien, para que nos quede libre de grumos, no es necesario colar, pero si te queda muy densa la batida y no la pasas, agrégale un poco mas de agua y jugo de naranja.
Modo de consumo
La forma de consumo de este batido dependerá de la finalidad con que quieras tomarla.
- Si estás teniendo dolor o inflamación en las rodillas, consúmelo todos los días, una o dos veces al día, hasta sentir alivio.
- Si el objetivo es prevenir lesiones y fortalecer las articulaciones, inclúyelo en tu dieta de forma regular, más o menos dos o tres veces a la semana.
Para concluir, es importante aclarar que la salud de las rodillas y demás articulaciones no depende solo de este tipo de adiciones alimenticias. Es primordial llevar una dieta balanceada, libre de exceso de azúcares, grasas y procesados.
Así mismo, para prevenir el deterioro de los tendones y ligamentos se debe evitar los sobresfuerzos físicos o movimientos indebidos.
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