Increíble dieta para bajar peso de cardiólogos – Perder 10 libras en sólo 5 días!
Este es un plan alimenticio balanceado que te permitirá lograr disminuir las libras de más… y lo más importante es que fue hecho por cardiólogos.
PLAN 15 DÍAS DE DIETA
El desayuno se mantiene igual durante todo el plan de dieta y consta de: 1 fruta (naranja, pera, melocotón, melón, sandía, pero no hay ningún plátanos o uvas)
DÍA 1
Almuerzo
1 naranja
1 huevo cocido
1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)
1 huevo cocido
1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)
Cena
2 tomates o 2 dl de tomate cocido
2 huevos hervidos
1 trozo pequeño de lechuga o pepino ½
2 piezas de bizcocho
2 huevos hervidos
1 trozo pequeño de lechuga o pepino ½
2 piezas de bizcocho
DIA 2
Almuerzo
1 naranja
1 huevo cocido
1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)
1 huevo cocido
1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)
Cena
125 gr. carne de res hervida
1 tomate
1 naranja
1 bizcocho tostado
1 taza de té o café sin azúcar
1 tomate
1 naranja
1 bizcocho tostado
1 taza de té o café sin azúcar
DÍA 3
Almuerzo
1 naranja
1 huevo cocido
1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)
1 pieza de lechuga o 1 pepino
1 huevo cocido
1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)
1 pieza de lechuga o 1 pepino
Cena
125 gr. carne de res hervida
1 naranja
1 bizcocho tostado
1 taza de té o café
1 naranja
1 bizcocho tostado
1 taza de té o café
DÍA 4
Almuerzo
125 gr. queso de leche de vaca
1 tomate
1 bizcocho tostado
1 tomate
1 bizcocho tostado
Cena
125 gr. carne de res hervida
2 tomates
1 manzana
1 bizcocho tostado
2 tomates
1 manzana
1 bizcocho tostado
DÍA 5
Almuerzo
200 gr. carne o pescado hervido
1 tomate
1 bizcocho tostado
1 tomate
1 bizcocho tostado
Cena
½ kg. verduras cocidas de (zanahorias, guisantes, patatas)
Nota: cocinar la carne y verduras sin sal (o con sólo una pizca de ella). Pausa la dieta en el día 6 y 7, a continuación, empezar de nuevo a los 8 días. No debe beber alcohol mientras estás en esta dieta.
Después de sólo 5 días, usted debe perder 5-10 libras. La dieta debe ser repetido 3 veces después de la pausa de 2 días con el fin de bajar de peso saludable. Si su dieta habitual, excepto los lunes, el peso no debería estar de vuelta.
COMA EL SIGUIENTE PLAN DE DIETA EL LUNES:
Desayuno: una taza de jugo de limón (sin azúcar)
Almuerzo: 1 manzana, 1 bizcocho tostado
Cena: 1 huevo duro, 1 tomate, 1 bizcocho tostado
Almuerzo: 1 manzana, 1 bizcocho tostado
Cena: 1 huevo duro, 1 tomate, 1 bizcocho tostado
No importa si los alimentos están calientes o fríos – lo importante es que se toman en el orden correcto y no se salte las comidas. Si se salta o reemplaza las comidas, usted no perderá peso.
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