Los ejercicios cardiovasculares son los mejores aliados para adelgazar en el gimnasio, gracias a éstos, se puede quemar grasas y trabajar el cuerpo al mismo tiempo, y por si fuese poco, fortalece el corazón y al sistema circulatorio.
A continuación una efectiva rutina de ejercicios cardiovasculares que te va a encantar:
- Corre en el lugar durante 5 minutos
- Haz sentadillas
- Practica saltos de tijeras
- Salta la cuerda. Este ejercicio cardiovascular demanda mucho esfuerzo. Debes empezar a realizarlo
- paulatinamente: salta durante 30 segundos, descansa durante 15 minutos, y luego vuelve a saltar. Ejecuta esta
- actividad durante al menos 15 minutos.
- Levanta una rodilla y luego la otra más alto.
- Camina durante 5 minutos.
IMujer / recetasparaadelgazar.com
