Para reafirmar el busto puedes realizar diferentes rutinas, cada una de ellas tiene sus propias características y puede adaptarse a tus necesidades.
- Rutina de ejercicios para pectorales. Los pectorales son los músculos que sostienen el busto. Por ello, este es el grupo muscular que debes ejercitar para aumentar la firmeza de los senos.
- Ejercicios sencillos para levantar los senos. Con pequeños ejercicios puedes lograr levantar los senos, pero es importante que tengas constancia diaria.
- Ejercicio push up. Este tipo de ejercicios tiene como objetivo alinear la columna, para mejorar la postura. Si lo logras, tus senos aumentan su tonicidad y firmeza.
- Ejercicios para fortalecer la musculatura del pecho. Existen ejercicios que lograr fortalecer toda la estructura muscular donde se encuentran los senos. Si trabajas esta zona, lograrás senos más firmes.
Junto a estas rutinas de ejercicios, se pueden realizar otros tratamientos naturales.
Tratamientos complementarios a los ejercicios físicos
- Tratamiento dietético. La alimentación es importante para mejorar la tonicidad y el aspecto de la piel. Lo importante es incorporar muchas frutas, verduras, cereales integrales que aportan micronutrientes que tu piel y músculos necesitan. Por otra parte, es importante bajar el consumo de carnes rojas. También puedes incluir algunos suplementos alimenticios como aceite de onagra, que pueden ayudar a tratar la flacidez con la alimentación.
Tratamiento natural a base de remedios caseros
- Infusiones y tónicos para reafirmar el busto. Existen infusiones y tónicos caseros que aplicados en forma local pueden reafirmar las fibras de elastina y colágeno de la piel.
- Cremas caseras. Ciertas cremas que puedes preparar tu mismo pueden ser de gran utilidad. Su aplicación diaria no sólo te ayuda a reafirmar las zonas flácidas, sino que te ayudan a reducir las estrías.
Si pones en práctica estos tratamientos en forma integral y eres paciente, los resultados que obtendrás serán muy buenos y permanentes.
