Las personas que fuman favorecen la destrucción de los cilios, que son protuberancias que recubren los bronquios y permiten remover las sustancias nocivas.
La actividad física es importante. Un mínimo de 30 minutos de ejercicios al día descargan de trabajo a los pulmones y hacen que el transporte de oxígeno sea más eficientes. Y son 30 minutos que los puedes distribuir en varias tandas. Puedes estacionarte a cierta distancia del lugar al que vas, utilizar escaleras, levantarte del escritorio y caminar por el edificio, correr en un parque, etc.
Por otro lado, los alimentos orgánicos y frescos son la mejor vía para obtener las enzimas, vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para una respiración adecuada. A continuación algunos productos que no pueden faltar en tu dieta diaria:
El agua pura y limpia es esencial para garantizar la circulación de sangre a través de los pulmones, además de mantenerlos hidratados (y a todo el cuerpo). Igualmente permite que los mocos fluyan, acción importante si queremos expulsar toxinas, microbios y contaminantes.
El ajo y la cebolla son buenos tanto para el corazón como los pulmones. Reducen la inflamación, bajan el colesterol y contrarrestan infecciones.
El jengibre es una especia con propiedades antiinflamatorias. También promueve la eliminación de sustancias nocivas de los pulmones.
Los ajíes picantes están cargados de capsaicina, compuesto que favorece la circulación, lucha contra infecciones y estimula las membranas mucosas.
Los vegetales crucíferos (repollo, coliflor, broccoli, col) frenan el desarrollo del cáncer pulmonar y disminuyen a la mitad el riesgo de sufrirlo. Son ricos en clorofila, que ayuda a limpiar la sangre, y antioxidantes.
El jugo de granadas disminuye el crecimiento de tumores en los pulmones y contienen antioxidantes que están siendo estudiados de cerca en los experimentos vinculados al cáncer.
La cúrcuma es otra especia con propiedades similares al jengibre. Tiene compuestos que favorecen la destrucción de células cancerígenas.
Finalmente es necesario recordar que existen varias hierbas que han sido utilizadas durante siglos como remedios naturales para enfermedades respiratorias: orégano, ralladura de naranja, eucalipto, menta, entre otras.
