Podrás notar que toda la grasa y flacidez se acumula en los tricepts, y si bajas de peso seguramente esta área te quedará flaca, aunque tu cuerpo sea de forma triangular si subes de peso o tienes problemas musculares la grasa se acumulará allí, tambien cuando eres muy sedentario o luego de un largo reposo, los brazos de la mujer se ponen flácidos mas rápidamente que los del hombre, cual es la solución, hacer ejercicio.
Primero consigue 2 mancuernas o 2 botellas de agua llenas y ejercita tus brazos, 3 series de 30 repeticiones al dia de los siguientes ejercicios te ayudarán:
Si tienes problemas con el peso puedes tomar la mancuerna con las 2 manos mientras vas evolucionando:
También las lagartijas te ayudarán, 3 series de 30 repeticiones cada una.
Realiza ejercicios cardiovasculares para quemar la grasa extra, toma mucha agua para eliminar toxinas y consume fibra.
Para todos los ejercicios de piso te recomendamos usar una colchoneta y si sufres de problemas de cervical debes consultar con tu terapeuta antes de hacer estos ejercicios o te puedes lesionar.
Si quieres más consejos para otras partes del cuerpo déjanos tus comentarios y comparte este articulo.
