Hay muchas cosas que podemos hacer para que el dolor que aparece una vez que nos baja la menstruación se esfume, sin embargo, es muy importante para una mujer tener el cuidado de salud apropiado durante estos días del mes.
Además de una higiene personal, estos son los hábitos que tienes que dejar de hacer:
- Usar la misma toalla todo el día puede causarte infecciones vaginales y producir mal olor. Necesitas cambiar las toallas cada 3-5 horas sin importar si sangras mucho o no.
- Si ya sientes dolor, no te causes aún más. No hagas cosas como depilación con cera o planear un tratamiento conducto.
- Tener sexo inesperado durante el periodo tiene altas probabilidades de contraer una infección.
- Puedes dañar tu cuerpo y crear tensión si haces ejercicios rigorosos durante el periodo.
- No debes saltarte las comidas durante el periodo, ya estas perdiendo mucha energía y sangre. Toma 3 comidas adecuadas y algunos bocadillos entre comidas.
- Debes evitar los antojos en el medio de la noche ya que le hará daño a tu cuerpo.
- Los cólicos menstruales pueden hacer difícil conciliar el sueño en la noche, pero es altamente recomendado relajar tu cuerpo y tener una buena noche de sueño debido a la tensión que has experimentado durante el día.
- Los productos lácteos pueden empeorar los calambres durante tu periodo, ya que contiene ácido araquidónico, por lo que debes evitar consumirlos.
- No debes envolverte en ver películas deprimentes o escuchar música triste porque esto puede afectar tu salud psicológica.
