La mayoría de los síntomas asociados con la menopausia realmente suceden durante la etapa de la perimenopausia. Algunas mujeres pasan por la menopausia sin complicaciones ni síntomas desagradables. Pero otras encuentran los síntomas menopáusicos debilitantes, comenzando incluso durante la perimenopausia y duran por años.
Los síntomas que experimentan las mujeres se relacionan principalmente con una baja producción de las hormonas sexuales femeninas, el estrógeno y la progesterona. Los síntomas varían ampliamente debido a los muchos efectos que estas hormonas tienen en el cuerpo femenino.
El estrógeno regula el ciclo menstrual y afecta a las siguientes partes del cuerpo:
- sistema reproductivo
- tracto urinario
- corazón
- vasos sanguineos
- huesos
- pechos
- piel
- cabello
- membranas mucosas
- músculos pélvicos
- cerebro
1.Cambios en el ciclo menstrual
Su período puede no ser tan regular como solía ser. Usted puede sangrar más pesado o más ligero que de costumbre, y de vez en cuando mancha. Además, su período puede ser más corto o más largo en duración.
Si pierde su período, asegúrese de verificar que no sea un embarazo. Si usted no está embarazada, un período faltado podría indicar el inicio de la menopausia.
2.Calor fuera de lo normal
Muchas mujeres se quejan de los sofocos como un síntoma de la menopausia primaria. Los sofocos pueden ser una repentina sensación de calor en la parte superior o en todo su cuerpo. Su rostro y cuello podrían ponerse rojos, y puede sentirse sudoroso o enrojecido.
La intensidad de un flash caliente puede variar de leve a muy fuerte, incluso despertar de dormir. Un flash caliente dura generalmente entre 30 segundos y 10 minutos, según el instituto nacional en el envejecimiento. La mayoría de las mujeres experimentan sofocos por un año o dos después de su período menstrual final. Los sofocos pueden continuar después de la menopausia, pero disminuyen en intensidad con el tiempo.
La mayoría de las mujeres tienen sofocos durante la menopausia. Llame a su médico si sus sofocos afectan su vida. Pueden recomendarle opciones de tratamiento.
3.Sequedad vaginal y dolor con el coito
La disminución de la producción de estrógeno y progesterona puede afectar la fina capa de humedad que recubre las paredes vaginales. Las mujeres pueden experimentar sequedad vaginal a cualquier edad, pero puede ser un problema particular para las mujeres que pasan por la menopausia.
Los signos pueden incluir picor alrededor de la vulva y escozor o ardor. La sequedad vaginal puede hacer que la relación sexual sea dolorosa y puede causar que sienta que necesita orinar con frecuencia. Para combatir la sequedad, pruebe un lubricante a base de agua o un humectante vaginal.
Si sigue sintiendo molestias, hable con su médico. Tener relaciones sexuales u otra actividad sexual que involucre a los genitales femeninos puede aumentar el flujo sanguíneo a esa área. Esto ayuda a mantener la vagina más lubricada y también puede evitar que la vagina se vuelva más pequeña.
4.Insomnio o problemas para dormir
Para una salud óptima, los médicos recomiendan que los adultos tengan de siete a ocho horas de sueño cada noche. Pero durante la menopausia puede ser difícil para usted quedarse dormido o quedarse dormido. Usted puede despertar antes de lo que desea y tiene problemas para volver a dormir.
Para obtener el mayor descanso posible, pruebe las técnicas de relajación y respiración. También es importante ejercitarse durante el día para que estés cansado una vez que golpeas las sábanas. Evite dejar su computadora o teléfono celular cerca de su cama, ya que las luces pueden interrumpir su sueño. Bañarse, leer o escuchar música suave antes de acostarse puede ayudarle a relajarse.
Los pasos simples para mejorar la higiene del sueño incluyen ir a la cama a la misma hora cada noche, tomar medidas para mantenerse fresco mientras duerme y evitar comidas y bebidas que alteren el sueño como el chocolate, la cafeína o el alcohol.
5.Micción frecuente o incontinencia urinaria
Es común que las mujeres en la menopausia pierdan el control de su vejiga. También puede sentir una necesidad constante de orinar incluso sin una vejiga llena, o experimentar dolor al orinar. Esto se debe a que durante la menopausia, los tejidos de la vagina y la uretra pierden su elasticidad y el revestimiento se adelgaza. Los músculos pélvicos circundantes también pueden debilitarse.
Para combatir la incontinencia urinaria, abstenerse de exceso de alcohol, mantenerse hidratado, y fortalecer su piso pélvico con ejercicios de Kegel. Si los problemas persisten, pregúntele a su médico qué medicamentos están disponibles.
6.Infecciones del tracto urinario
Durante la menopausia, algunas mujeres pueden experimentar más infecciones del tracto urinario (UTIs). Los niveles bajos de estrógeno y los cambios en el tracto urinario lo hacen más susceptible a la infección.
Si siente un deseo persistente de orinar, orina con más frecuencia, o siente una sensación de ardor al orinar, consulte a su médico. Es probable que su médico le pida que haga una prueba de orina y le dé antibióticos.
7.Disminución de la libido
Es común sentirse menos interesado en el sexo durante la menopausia. Esto es causado por cambios físicos causados por la reducción de estrógenos. Estos cambios pueden incluir un retraso en el tiempo de reacción del clítoris, una respuesta orgásmica lenta o ausente y sequedad vaginal.
Algunas mujeres pueden tener más interés en el sexo a medida que envejecen. Si su deseo disminuye relacionado con otro problema, como el sexo doloroso, su médico puede prescribir un medicamento para ayudar a prevenir el dolor. Si la disminución en el deseo sexual le molesta, hable con su médico.
8.Atrofia vaginal
La atrofia vaginal es una afección causada por la disminución de la producción de estrógenos y caracterizada por el adelgazamiento y la inflamación de las paredes vaginales. La condición puede hacer las relaciones sexuales dolorosas para las mujeres, que en última instancia puede disminuir su interés en el sexo. Los lubrificantes de venta sin receta (OTC) o los tratamientos con receta que incluyen terapia de estrógenos localizada, como una crema de estrógeno o un anillo vaginal, pueden tratar la condición.
9.Depresión y cambios de humor
Los cambios en la producción hormonal afectan el estado de ánimo de las mujeres durante la menopausia. Algunas mujeres reportan sentimientos de irritabilidad, depresión y cambios de humor, ya menudo pasan de altos extremos a graves graves en un corto período de tiempo. Es importante recordar que estas fluctuaciones hormonales afectan a su cerebro y que “sentirse azul” no es antinatural.
10.Cambios en la piel, cabello y otros tejidos
A medida que envejece, experimentará cambios en su piel y cabello. La pérdida de tejido graso y colágeno hará que su piel sea más seca y más delgada, y afectará la elasticidad y lubricación de la piel cerca de su vagina y tracto urinario. El estrógeno reducido puede contribuir a la pérdida del cabello o hacer que su cabello se sienta frágil y seco. Asegúrese de evitar los tratamientos químicos duros del pelo, que pueden causar daño adicional.
