Cómo superar una separación y mantener la autoestima alta

Consejos de autoestima para hacer el duelo del divorcio

A menudo las situaciones de la vida que nosotros mismos hemos buscado, nos enfrentan a momentos de crisis en los que puede tambalear nuestra autoestima. Tal es el caso del duelo por un divorcio, aunque éste haya sido deseado. Carla Valencia responde a una consulta, con pautas acerca de cómo es posible superar una separación y al mismo tiempo, levantar la autoestima.

Si como Natalia, estás atravesando una separación, es muy probable que tengas sentimientos similares a los que ella experimenta y necesites orientación para sentirte mejor.

En tal caso, los consejos de Carla Valencia para superar el duelo del divorcio y mantener la autoestima alta, te ayudarán a atravesar la crisis y salir reconfortada.

Toda experiencia puede dejar un saldo positivo, aún cuando en este momento no te resulte evidente.

Si no es tu caso, estas pautas se aplican a otras situaciones de la vida que pueden poner en juego nuestra autoestima y nunca está de más, tener algunos recursos a mano, para salir fortalecido.

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Buenas noches, en realidad mi problema es que me estoy divorciando y aunque yo fui la que tomó la decisión, me he sentido muy mal, he tenido muchos cambios en mi vida, ahora trabajo fuera de casa, y me siento bien en mi trabajo, pero me siento sola, mal económicamente y tengo el autoestima por el suelo, quisiera saber, qué debo hacer para dejar de tener este sentimiento de agotamiento, de tristeza, de soledad. Gracias.
Enviada por Natalia

Estimada Natalia, atravesar un divorcio es un tema muy duro. Tú has convivido con tu marido y han atravesado muchas cosas juntos. Aunque tú tomaste la decisión es muy importante que hagas tu duelo. Esto significa que tomes conciencia de tus emociones (estas pueden ser rabia, culpa, tristeza, soledad, etc) y te permitas sentirlas. La única manera de liberar tus emociones es reconociéndolas, aceptando que las estás sitiendo y liberándolas.

Busca ayuda, puede ser una amiga, un terapeuta, alguien en quien puedas confiar y expresa lo que sientes, si tienes que llorar llora. Debes permitirte atravesar tu duelo.

Una vez que hagas tu duelo debes perdonarte a ti misma y a tu marido, esto te llevará a sentirte en paz contigo misma. Puedes incluso escribir una carta a tu marido diciendo todo lo que sientes pero "no se la des", una ver terminada la carta, tírala a la basura.

Por otro lado tu soledad es comprensible puesto que ahora estás sola. Este es un sentimiento normal y debes aprovechar esta oportunidad para comenzar a reconocer tu valor y dignidad y construir una relación sólida contigo misma.

Comienza a mimarte un poco más, enfócate en lo que está funcionando bien en tu vida, dedícate a cuidarte alimentándote sanamente, haciendo ejercicio o saliendo a caminar, lee un buen libro, haz algo que te haga sentir bien.Luego premia tus esfuerzos y sé paciente contigo misma.

Espero que esto te ayude.