La ansiedad de consumir dulces en algún momento del día, afecta a muchas personas, sin saber cómo nos puede afectar. El mayor problema es que esta necesidad puede convertirse en un ciclo peligroso. Esta ansiedad, en ocasiones puede traducirse en estados de depresión o estrés, que se van acentuando al avanzar el día.
La glucosa que poseen los alimentos azucarados se traduce en un “bienestar” pasajero, que por un momento te hará sentir muy bien; pero este bienestar aparente solo será un alivio que pasará muy pronto, pues el problema real subsistirá y volveremos a sentir la necesidad de consumir azúcar.
La ingesta de azúcar, con el tiempo puede afectar nuestra calidad de vida, además de ser la causante de muchos problemas que afectan nuestra salud.
No todos los azúcares son iguales, el azúcar que más puede afectar nuestra salud es el azúcar blanca refinada, es la más común y que podemos encontrar en todas partes y está contenida en muchos alimentos que consumimos en forma habitual.
Sabemos lo difícil que resulta eliminar de nuestra dieta el consumo de azúcar, pues está incluido en muchos alimentos que consumimos comúnmente.
Es necesario y recomendable, saber y tomar conciencia de lo que puede suceder si dejamos de consumir azúcar.
Muchos órganos de nuestro cuerpo serán beneficiados:
– Nuestro hígado: El exceso de azúcar puede tener en el hígado un efecto tóxico,
muy parecido a los resultados de consumir alcohol. Es recomendable realizarse
una limpieza al hígado para reducir los riesgos.
muy parecido a los resultados de consumir alcohol. Es recomendable realizarse
una limpieza al hígado para reducir los riesgos.
– Nuestro corazón: Puede tener serios riesgos para la salud del corazón, que
puede desencadenar en ataques a este órgano vital.
puede desencadenar en ataques a este órgano vital.
– Nuestro sueño: Mejorará notablemente. Para tener un sueño reparador, será
necesario no consumir alimentos demasiados ricos en azúcar, en la noche
antes de retirarse a dormir.
necesario no consumir alimentos demasiados ricos en azúcar, en la noche
antes de retirarse a dormir.
– Nuestra dentadura: Al reducir el consumo de azúcar, contribuirás a tener una
dentadura más saludable, pues las bacterias gozan con los alimentos
azucarados.
dentadura más saludable, pues las bacterias gozan con los alimentos
azucarados.
– Nuestro peso: Los alimentos con azúcar, suelen ser altos en niveles de grasas,
calorías y carbohidratos, que redundan en un aumento de peso.
Al reducir el consumo de azúcar, ayudará a eliminar estas sustancias y podrás
conseguir incluso una reducción del peso y una vida más saludable.
calorías y carbohidratos, que redundan en un aumento de peso.
Al reducir el consumo de azúcar, ayudará a eliminar estas sustancias y podrás
conseguir incluso una reducción del peso y una vida más saludable.
– Nuestra energía: El exceso de azúcar nos impide aprovechar al máximo las
reservas de energía. Generando un bienestar pasajero que desembocará
inevitablemente en un bajón. Si reducimos el consumo, los niveles de energía
serán más estables.
reservas de energía. Generando un bienestar pasajero que desembocará
inevitablemente en un bajón. Si reducimos el consumo, los niveles de energía
serán más estables.
– Nuestra digestión: El sobreconsumo de azúcar impide el buen funcionamiento de
la digestión, pudiendo provocar estreñimiento. Por lo tanto el reducir el azúcar
afecta positivamente el buen funcionamiento del aparato digestivo.
la digestión, pudiendo provocar estreñimiento. Por lo tanto el reducir el azúcar
afecta positivamente el buen funcionamiento del aparato digestivo.
– Nuestra piel: Tendrá una piel más saludable, pues el azúcar es el peor enemigo,
robándole el brillo y haciéndole más sensible a problemas de acné.
robándole el brillo y haciéndole más sensible a problemas de acné.
Notas importantes.
– Además el azúcar favorece la formación de una hormona denominada GIP, la
que multiplica los niveles de insulina, que se producen en el páncreas, lo que
puede incrementar la susceptibilidad en la formación de células cancerosas.
que multiplica los niveles de insulina, que se producen en el páncreas, lo que
puede incrementar la susceptibilidad en la formación de células cancerosas.
– Es bueno saber que nuestro cerebro necesita de la glucosa para funcionar. Ésta
proviene de los alimentos que consumimos. La glucosa se forma y almacena en
nuestro organismo, siendo la principal fuente de energía para las células del
cuerpo, llegando a cada célula a través de la sangre.
proviene de los alimentos que consumimos. La glucosa se forma y almacena en
nuestro organismo, siendo la principal fuente de energía para las células del
cuerpo, llegando a cada célula a través de la sangre.
Cuando el nivel de azúcar es muy bajo, se produce lo que llamamos
hipoglicemia. Los niveles de azúcar muy bajos en la sangre pueden causar
graves síntomas que requieren rápida atención.
hipoglicemia. Los niveles de azúcar muy bajos en la sangre pueden causar
graves síntomas que requieren rápida atención.
Por lo tanto y por todo lo dicho anteriormente, es recomendable no consumir
azúcar blanca refinada en exceso, y preferir el consumo de frutas y zumos sin
agregar azúcar, solo así tendremos una vida más dulce y saludable.
azúcar blanca refinada en exceso, y preferir el consumo de frutas y zumos sin
agregar azúcar, solo así tendremos una vida más dulce y saludable.
