La sofrología nos enseña a reconducir nuestros hábitos para controlar el estrés y ser más felices.
¿Qué es la sofrología?
Es una escuela científica que refuerza los recursos propios del individuo y favorece la creación de hábitos positivos, así como la experiencia de una cotidianidad serena:
1) Nos enseña a conocer la sabiduría de nuestro cuerpo.
2) Debemos crear pequeñas pausas en la vida cotidiana para que la mente tome consciencia del estado corporal.
3) Durante la práctica sofrológica, el individuo desarrolla su capacidad de introspección que se traduce en un mejor control del estrés físico y mental, de los pensamientos y emociones molestas.
4) El individuo aprende a transformar hábitos negativos en positivos y adquiere una actitud más serena en la vida.
5) El sofrólogo trata de fortalecer los recursos propios de la persona para evitar la dependencia terapeútica.
6) Dos tipos de sofrología:
a) Clínica:tiene muy buenos resultados para tratar problemas de ansiedad, estrés, insomnio y alteraciones psicosomáticas.
b) Social: de aplica a personas sanas para mejorar su calidad de vida.
