La lista de emociones varía según el teórico que la haga. Os dejo una lista de emociones para que sepáis identificarlas cuando aparecen. Os podéis fijar cuál queréis potenciar o cuál necesitáis limar.
Os dejo también 8 vídeos que tratan este tema de las emociones así como una lista de los 5 libros más actuales que he encontrado sobre este tema.
A grandes rasgos podemos identificar dos clases de emociones: las básicas y emociones más profundas.
Teóricos y su lista de emociones básicas
1) Plutchik: la aceptación, la ira, la anticipación, disgusto, alegría, miedo, tristeza, sorpresa.
2) Arnold: la cólera, la aversión, el coraje, tristeza, deseo, desesperación, miedo, odio, esperanza, amor, tristeza.
3) Ekman, Friesen y Ellsworth: la ira, el asco, miedo, alegría, tristeza, sorpresa.
4) Frijda: el deseo, felicidad, interés, sorpresa, asombro, tristeza.
5) Gris: la rabia y el terror, la ansiedad, la alegría.
6) Izard: la ira, el desprecio, el asco, angustia, miedo, culpa, el interés, la alegría, la vergüenza, la sorpresa.
7) James: el miedo, la tristeza, el amor, la rabia.
8) McDougall: la ira, el asco, la alegría, el miedo, el sometimiento, el asombro.
9) Mowrer: el dolor, el placer.
10) Oatley y Johnson-Laird: la ira, el asco, la ansiedad, la felicidad, la tristeza.
11) Panksepp: esperanza, miedo, ira, pánico.
12) Tomkins: la ira, el interés, el desprecio, el asco, angustia, miedo, alegría, vergüenza, sorpresa.
13) Watson: el miedo, el amor, la rabia.
14) Weiner y Graham: felicidad, tristeza.
¿Qué puedes hacer con esta lista? Aprende a reconocer las emociones. Si puedes ver la emoción, entonces puedes responder adecuadamente a ella.
